العسل بالزبادي في السحور.. لماذا يعتبره خبراء التغذية وجبة مثالية للصي
[ad_1]
صحة
يبحث الصائمون عن وجبات تمدهم بالطاقة وتساعدهم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالإجهاد أو العطش، ويُعد العسل بالزبادي في السحور خيارًا مثاليًا بفضل توازنه الغذائي وقدرته على تعزيز الشعور بالشبع وترطيب الجسم، ويساعد هذا المزيج في تحسين الهضم وتقوية المناعة، ما يجعله وجبة معتمدة لدى خبراء التغذية، لكن كيف يؤثر على الوزن؟ وما الطريقة المثلى لتناوله خلال شهر الصيام؟
العسل بالزبادي في السحور.. لماذا يعتبره خبراء التغذية وجبة مثالية للصيام؟
وفي هذا السياق، قال الدكتور محمد الحوفي، الأستاذ بقسم علوم الأغذية بجامعة عين شمس، لـ«الوطن»، إنّ تناول الزبادي بالعسل خلال السحور له فوائد عديدة، حيث يعمل على:
– تعزيز الطاقة لأنه يحتوي العسل على سكريات طبيعية توفر طاقة مستدامة، ما يساعد الصائمين على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالإرهاق.
– دعم صحة الجهاز الهضمي، لأنّه الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تحسين الهضم والوقاية من اضطرابات المعدة
– تعزيز الترطيب، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء،…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
